Contents 목차
아마 누구나 살면서 한 번쯤은 급똥을 경험한 적이 있을 텐데요. 이번에는 급똥을 참는 방법과 급똥에 효과적인 혈자리를 지압하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
급똥 참는 법
급똥을 참는 데에는 여러 가지 방법이 있습니다. 그중 가장 효과적인 방법은 급똥 혈자리를 지압하는 것인데요. 위급한 상황에서는 혈자리를 지압하는 것을 먼저 시도하는 것이 좋습니다.
1 다리 꼬고 괄약근에 힘주기
다리를 꼬아 골반에 힘을 주면 외괄약근을 조이는 데 효과적입니다. 이러한 방법은 복압이 항문에 직접 전달되는 힘을 줄여주는데요.
이때 무릎이 아닌 허벅지를 교차하는 것이 중요하며, 이 자세에서 상체를 뒤로 젖히면 항문관과 직장관 사이의 각도가 좁아져 대변이 나오는 시간을 지연시킬 수 있습니다.
2 그 외 도움이 되는 방법
허리띠를 느슨하게 하거나 배를 따뜻하게 하는 것도 대변을 참는 데 도움이 됩니다.
특히, 혈자리를 눌러주는 것이 가장 효과적인 방법으로 알려져 있는데요. 급똥을 참기 위한 혈자리는 다음과 같습니다.
3 급똥 혈자리
급똥 혈자리 = 장문혈
급똥을 참기 위해서는 장문혈을 지압하는 것이 가장 효과적입니다. 한의학에서는 이 부위를 '장의 문'이라고 부르며, 이곳을 지압하면 '변의'를 가라앉히는데 도움이 됩니다.
Q 장문혈 위치는?
장문혈의 위치는 손바닥 바깥쪽 손목에서 약 9~10cm 떨어진 지점에 있습니다.
남성의 평균 가운데 손가락 길이가 약 8.5cm, 여성은 약 7.5cm이므로, 가운데 손가락 길이보다 약간 아래쪽을 지압하시면 됩니다.
Q 장문혈 지압법은?
1 장문혈을 5초 동안 눌렀다가 3초 동안 휴식합니다.
2 이 과정을 15회 반복한 후, 반대 손으로 동일한 방법을 실시합니다.
3 변의가 어느 정도 가라앉으면, 아래의 방법을 통해 개방 화장실을 찾거나, 고속버스 안이라면 적절히 대처하도록 합니다.
화장실 찾는 법 ∙ 고속버스 안 대처법
1 화장실 찾는 방법
위의 방법으로 변의를 가라앉혔다면, 아래의 방법을 통해 최대한 빨리 주변에 사용 가능한 화장실을 찾는 것이 좋습니다.
Q 화장실 찾는 법은?
1 카카오 맵 또는 네이버 지도를 켭니다.
2 '화장실'을 검색하여 현재 위치를 중심으로 가까운 화장실을 찾습니다.
3 화장실이 잠겨 있을 수 있으니, '개방 화장실'로 표시된 곳으로 가는 것이 좋습니다.
4 대부분의 공공 화장실에는 휴지가 없으므로, 휴지를 구입해 가는 것을 추천합니다.
5 화장실에 무사히 도착했다면, 같은 상황이 반복되지 않도록 아래 링크를 통해 미리 대비해 두는 것이 좋습니다.
2 고속버스 안에서 대처하는 방법
고속버스 안에서 급똥이 마려울 때는 당황하지 말고 즉시 기사분에게 상황을 알리는 것이 중요합니다. 고속도로에서는 보통 10분마다 졸음쉼터나 휴게소가 있으므로, 최대한 빨리 말하면 가까운 휴게소에서 화장실을 이용할 수 있습니다.
기사님께 이야기하고 나서는 졸음쉼터에 도착할 때까지 위의 급똥 참는 방법을 시도해 주세요. 부끄러워서 말을 못 하겠다면, 참다못해 사고가 나는 상황이 더 곤란할 수 있음을 명심하세요.
어느 정도 대처가 되었다면, 같은 상황이 반복되지 않도록 미리 대비하는 것이 중요합니다. 아래 링크를 참고해 필요한 준비를 해두세요.
0 댓글