오줌 참는법, 소변 마려울 때 참는 방법은?

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중요한 행사나 여행을 위해 고속버스를 타고 가는 도중, 갑자기 소변이 마려울 때가 있습니다. 이런 상황은 누구에게나 일어날 수 있는 일이지만, 대처 방법을 모르면 당황스럽고 불편할 수 있는데요.

다행히 이런 긴급 상황에 대비할 수 있는 방법들이 있습니다. 이번에는 급하게 소변이 마려울 때 오줌 참는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

오줌 참는 법

소변이 마려울 때, 많은 사람들이 시도하는 잘못된 방법들이 있습니다. 아래 나열된 방법들은 오히려 상황을 악화시킬 수 있으므로 가능한 시도해서는 안 됩니다.

오줌이 급하지 않은 상황에서 잠시 힘을 풀어 요의를 느끼게 한 후 참는 방법은, 급한 상황에서 실수할 가능성이 크고 효과도 거의 없으므로 시도하지 않는 것이 좋습니다.

오줌을 조금씩 흘려보내며 참는 방법은 중간에 멈추지 못할 가능성이 큽니다. 특히 스키니진이나 레깅스를 입었을 때 더 그렇습니다.

헐렁한 바지나 치마를 입었을 때도 옷에 묻을 수 있으니 이 방법은 피하는 것이 좋습니다.

이 방법은 어린아이들이 자주 사용하는데, 주변 사람들에게 소변이 급하다는 것을 알리게 되어 부끄러운 상황을 초래할 수 있으므로 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

아래에는 많은 사람들이 소변을 참을 때 효과를 본 방법들이 정리되어 있습니다. 현재 상황에 맞는 방법을 먼저 시도해 보세요.

소변이 급할 때 계속 생각하면 더 급해질 수 있으니, 다른 일에 집중하거나 물소리 같은 요의를 유발하는 소리를 피하는 것이 좋습니다. 다만, 이 방법은 정말 급하지 않을 때만 효과가 있습니다.

갑작스러운 추위에 노출되면 요의를 쉽게 느끼게 되는데, 이를 냉기 이뇨 현상이라고 합니다. 따라서 몸을 따뜻하게 유지하면 요의를 줄이는 데 도움이 됩니다.

오줌이 급할 때 몸을 움츠리는 것은 방광에 좋지 않습니다. 바른 자세를 유지하여 방광의 압력을 줄이면 오줌을 참기가 더 쉬워집니다. 단, 복부 근육을 과도하게 당기면 방광에 압력이 가해질 수 있으니 주의하세요.

타이트한 바지는 소변을 참는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 앉아 있을 때는 바지와 단추를 풀어 압박을 줄이고, 화장실에 도착했을 때 빠르게 볼일을 볼 수 있도록 미리 단추를 풀어두는 것도 좋습니다.

고속도로에서 차가 막힐 때는 잠을 자는 것이 효과적입니다. 잠을 자면 항이뇨 호르몬이 분비되어 소변 발생이 줄어듭니다. 하지만 낮에는 잠들기 어렵고, 중간에 깨면 요의가 더 강해질 수 있으니 주의가 필요합니다.

다리를 꼬고 앉으면 요도가 수축되어 소변을 참는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 방법을 자주 사용하면 요도가 자극받아 방광염이나 요실금이 생길 수 있으니, 꼭 필요한 경우에만 사용하시기 바랍니다.

방귀를 참으면 대장이 부풀어 방광을 압박해 오줌을 참기가 더 어려워집니다. 따라서 방귀를 자주 배출해 불편한 상황을 피하는 것이 좋습니다. 다만, 배에 힘을 주는 과정에서 방광을 압박할 수 있으니 주의하세요.

오줌이 급할 때 웃으면 근육이 수축되어 방광을 자극합니다. 이는 오줌을 참기 어렵게 만들거나 실수를 초래할 수 있습니다. 따라서 오줌이 급할 때는 웃긴 행위나 상황을 피하는 것이 좋습니다.